最近佟丽娅胖了起来，好多网友说：我也想胖成她这样！太好看了八！

还有好多人说这样的丫丫让陈思成后悔莫及！

明星的瘦是要镜头前看起来都是瘦的，所以艺人对自己身材的要求非常苛刻，而胖起来的丫丫多少斤估计我们也没人知道，就算是胖了之后的佟丽娅丢在人群中也一定是纤细的。

可是我们普通人，胖着还想被人夸好看？

喂~~朋友你醒醒好吗？！

偶们这等凡人，还是努努力瘦瘦身，年底见亲戚朋友才能被夸一夸呀~

辛苦了一整年，过年回家大家第一句问候是你怎么胖了，心塞如一万只蚂蚁爬过身体

这次为各位看官准备了市面上主流的20份减肥产品测评报告，来看看你用过多少，没用过哪些吧~

一、物理减肥类

1、养森瘦瘦包

主要成分：大黄、红花、紫苏叶、罗布麻、知母、山楂

看了眼食谱贼复杂，感觉像一篇小作文儿。比如说，吃早餐要干湿分离（干湿分离这个词好像在....那什么地方用到的），然后糯米、淀粉类、带豆字的都不能吃哦~~~

忌口食物：绿豆，白萝卜，辣椒不能吃。酒，茶，咖啡，饮料不要喝。

不可吃人群：孕妇、哺乳期、经期不使用

瘦身原理：通过肚脐渗透给药作用于皮下，调节人体脂肪代谢系统，促进脂肪消耗。

2、针灸

食谱：物理疗法，看了下基本没啥特别复杂的食谱，忌口也没怎么要求苛刻，注意清淡饮食。

瘦身原理：疏通经络、调和气血、调整脏腑功能

总结：物理类疗法对饮食的要求各不相同，一般多建议清淡饮食，依靠调理脏腑，提高代谢来减脂。但对人体质要求较多，建议进入物理疗法前请慎重咨询医师指导。

二、代餐类

3、康宝莱

十个减肥妹子里一定有一两个吃这品牌的代餐粉，注意一下，它是保健品，可以代替部分正餐，但是还是要控制饮食实现减脂。

主要成分：不同口味的混合饮料、纤维粉、和蛋白粉组成。

主要含大豆蛋白粉、果糖、大豆磷脂、维生素A/D/C/E/、钠、钾、镁、钙、铁、锌等

食谱：减肥期间早晚代餐，中午正常吃饭。每日喝水量6-8杯水

忌口食物：不可吃油炸食品，特别是麦当劳肯德基等，不可吃肥肉，可以牛肉，鸡肉，精猪肉等，适量吃蔬菜，水果，晚上睡前两小时不可吃东西。

不可吃人群：孕妇、病人、服药者或身体不适者需咨询医生。尿酸偏高者、痛风患者、蛋白质摄入偏高者，禁止服用。

4、slimfast

和康宝莱同样都是代餐品类，也是保健品，追求纯天然食物减脂的妹子注意一下下~

主要成分：23种矿物质及维生素、脱脂奶粉、麦芽糊精、菊粉、大豆油、乳蛋白、增稠剂、维生素和矿物质、天然调味料

食谱：

奶昔是代替早餐和晚餐的（食量本身比较大的宝宝，早餐可以加个白煮蛋，晚上吃些低卡水果）。

午餐正常吃7分饱，刚开始吃的时候可以一天代一餐，适应后改成早晚代餐。每天运动1小时，喝1-2L水。

忌口食物：避免酒，油炸食品及坚果类，奶油

不可吃人群：孕妇和糖尿病患者食用请咨询医生，婴幼儿不宜食用，建议18岁以上。经期建议不喝或者只代一餐

5、orbis纤体营养代餐

这款代餐属于食品，就是比较小众，没有上面介绍的两个品牌那么火~

主要成分：果糖葡萄糖糖浆、桃子果汁、橙子纤维、苹果、维生素c、维生素e等

食谱：代替正餐

忌口食物：无

不可吃人群：备孕、怀孕、哺乳期人群需咨询医生后服用

瘦身原理：1-低卡路里摄入；2-每袋代餐中含维生素、铁、等营养成分，均衡补充人体每餐营养；3-代餐液中含植物纤维增加饱腹感，从而控制食欲

6、魔芋代餐粥

食品类代餐，魔芋的热量很低，很多减肥妹子爱吃魔芋，饱腹的同时可以达到减脂的效果，但是口味比较单一

主要成分：魔芋精粉、红豆粉、薏米粉、茯苓粉、山药粉、扁豆粉、紫薯片、燕麦片、绿豆片、

红豆片、玉米片、荞麦粉、枸杞粒、红枣粒等

食谱：早晚代替正餐使用，早餐可搭配鸡蛋和水果沙拉，晚餐搭配点蔬菜和水果，适量的可以吃点鸡肉或者是鱼肉

忌口食物：不建议高热量食物，像油炸食品，肥肉，五花肉等。甜食奶茶，甜点之类

不可吃人群：哺乳期的妈妈、孕妇、月经期间

7、naturalhealty青汁酵素果蔬代餐粉

也是一款过气网红代餐粉，属于食品，口味挺多，减脂的同时因为加了青汁，可以促进肠道蠕动

主要成分：果蔬纤维、酵素、青汁

食谱：中午、晚餐前冲一杯或者代替一餐主食

不可吃人群：孕妇、哺乳期建议咨询医生后服用

8、phd蛋白棒

这款也是当红炸子鸡，很多美食博主拿出来推荐，是一款配合运动期间可以饱腹的能量棒，想要真正减脂还是需要配合一些适当的运动。

主要成分：椰子油、低脂可可、以及优质乳清蛋白原料

食谱：饥饿时补充能量，需配合一定运动量达到减脂效果

不可吃人群：孕妇、哺乳期建议咨询医生后服用

总结：代餐类产品分保健品、食品两种，大多通过减少摄入达到减脂要求。三餐中需要用代餐产品代替正餐使用，但是仍需要保证每日一餐正餐进食，以保证人体正常的营养需求。

饮食控制无外力监督，需要有较强的自我管理意识，不可在减脂期过后报复性饮食，否则容易产生复胖。

注意保健品类在食用期间避开孕期、哺乳期、经期

三、通便类

9、大麦若叶青汁

曾经的过气网红~多少男男女女用白水、用牛奶、用各种口味儿的液体来兑着喝，口味说实话真的一万个人吃出一万个感受。。。

主要成分：大麦幼苗提取物

食谱：用40度以下cc温水冲泡；早餐空腹食用，平日餐前餐后食用

不可吃人群：孕妇、哺乳期、幼儿不可食用

瘦身原理：青汁中的食物纤维可加快人体代谢、阻止部分糖分和脂肪的吸收

10、美达施膳食纤维粉

这款被多个美食网红推荐，吃多了的时候来一杯，特别给力的排便，但是这款是保健品类，注重纯天然减脂的朋友要特别注意下~

主要成分：洋车前草壳、麦芽糖糊精、柠檬酸、橙味添加剂、阿斯巴甜、日落黄

食谱：12岁及以上每日1-3次，每次5.9g（1.5茶勺）温水冲泡每次ml水

不可吃人群：孕期、哺乳期女士禁止服用；正在服用药品或者接受医生治疗的人士，服用前请咨询医生或者药剂师；

瘦身原理：清肠去油，轻度饱腹感，辅助缓解便秘，降低胆固醇和糖分吸收

11、碧生源纤纤茶

瘦身茶真的是阿姨妈妈的最爱了，这类产品在老阿姨堆里卖爆~~~

但是喝多了菊花真的受不了，如果不想一直跑厕所，大家多思量思量

而且这款属于保健品哦，追求纯天然食物的亲，请三思~

主要成分：番泻叶、绿茶、决明子、荷叶、泽泻

食谱：每日2次，每次1袋，饭后半小时冲泡5-10后趁热喝完

忌口食物：喝完茶后1小时，禁食生冷、辛辣食物

不可吃人群：孕妇、乳母及少年儿童不建议服用，经期停用

12、左旋肉碱咖啡

属于保健品，曾经减肥药卖的很火爆的时期会搭配着这类咖啡一起作为辅助减脂，如果是喝了咖啡就兴奋的人群最好不要轻易尝试。。。emmmm。。。否则影响睡眠

主要成分：左旋肉碱、速溶咖啡粉、植脂末、甜菊糖甘、环状糊精

食谱：建议每天1袋，开水冲服，早饭后或者是午饭后半小时服用哦

需配合适量运动，多吃蔬菜

忌口食物：饮食控制易胖食物的摄取，油腻和辛辣食物控制摄入，

不可吃人群：孕妇、乳母及少年儿童不建议服用，经期停用

瘦身原理：黑咖啡与左旋肉碱优质原材料，双向搭配，

通过加速脂肪的燃烧而达到减脂的效果

总结：通便类减脂产品大多通过清理肠道宿便达到减重效果，并且提高肠道代谢。但是，若需要瘦四肢仍然需要搭配其他方法配合。

食用期间注意避开孕期、哺乳期、经期

四、酵素类

13、酵素果冻代餐

果冻代餐，很像小零食的一种食品，若要减脂还是需要控制好饮食~

主要成分：水、木糖醇、综合果蔬汁、蛋白酶、益生菌、魔芋粉、海藻粉、维生素C、卡拉胶、柠檬酸、柠檬酸钠、食用香精

食谱：拆袋即食，一天1-2条，饭后嚼食

不可吃人群：孕妇、哺乳期、婴幼儿

瘦身原理：清理肠道宿便，提高肠道代谢

14、DOKKAN夜间植物酵素金装加强版

主要成分：植物发酵物酵母、赖氨酸、精氨酸、魔芋提取物、仙人球粉末、左旋肉碱富马酸盐、西梅粉末、罗汉果提取物、辅酶Q10等

食谱：夜间睡前服用

不可吃人群：孕妇、哺乳期、婴幼儿

瘦身原理：酵素有助于消化，还可以在对身体有利的情况下进行减肥，使身体最有效地吸收营养、分解脂肪和糖分等。

15、轻氧酵素原液

液体酵素属于食品，通过调理肠胃让肠道代谢更健康。

主要成分：纯净水、乌梅浓缩汁、青梅浓缩汁、蒲公英提取物、水苏糖、发酵浓缩-果蔬汁、金银花提取物等

食谱：每日1-2瓶，建议餐后或睡前饮用

不可吃人群：孕妇、哺乳期、婴幼儿需咨询医生

16、台湾草本元素诺丽果酵素原液

主要成分：诺丽果酵素原液

食谱：饭前30分钟吃

忌口食物：碳酸饮料，浓茶，咖啡都不建议喝

17、新谷酵素

又是日本卖爆的一款片剂酵素，爱吃宵夜的人群适合，帮助提升分解力。

主要成分：曲霉菌培养提取物65%、番木瓜加工品10%、藤黄素提取物3%、纤维素结晶3%、L-肉碱富马酸盐2%、叶酸2%、柠檬酸1%、二氧化硅

食谱：饭后食用，1日1-3包

忌口食物：避免辛辣食物

不可吃人群：不建议备孕，孕妇，产妇，哺乳期，经期，过敏人群哦

瘦身原理：提升分解力燃脂加速代谢

18、酵素梅

主要成分：酵素梅、葡萄糖、低聚木糖、维生素C

食谱：晚餐后或睡觉前吃1颗

瘦身原理：清理肠道，排除宿便

总结：酵素类减脂产品也是通过清理肠道宿便，提高肠道代谢达到减重效果。想要身体纤细，四肢瘦下来，需要搭配其他减脂方法提高人体基础代谢。

五、减脂套餐类

19、森米

现在网上特别火的减肥套餐，早中晚有营养师一对一指导饮食。通过酵素排毒、加速体内新陈代谢，然后控制饮食，减少食物的摄入（比如油腻、淀粉类）。早晚饭用营养奶昔或果蔬粥代餐，高营养低热量，同时产生饱腹感，达到减肥效果。

奶昔主要成分：大豆分离蛋白、嗜热链球菌、麦芽糊精、菊粉、酪蛋白粉、维生素B群等

食谱：早晚奶昔，中午正常吃餐，一周内一天全酵素，减脂期间根据营养师指导吃外食，每日饮水量要达到-cc。

忌口食物：需要断淀粉类食物，例如米面、包子等

不可吃人群：孕期、哺乳期需要遵循医生指导

总结：优点是有营养师指导，一个周期内保证减脂+巩固，但是饮食上会控制禁止淀粉类食物摄入，饮食控制有要求，一旦恢复正常饮食，需少量逐步增加碳水摄入，比较难控制量会恢复一些体重。

对饮食有管控，爱吃淀粉类食物或者不能接受每日大量喝水的朋友就要慎重选择。

20、木婉清

纯纯的养生粉，靠调理身体，不但达到瘦身同时养好身体脏器。不会减肥后身子亏虚，推崇大中华食疗养生。

终于找到一款可以正常吃大米饭和糯米、锅巴的减脂方法勒~开心的转圈圈内种有木有~

主要成分：纯天然五谷精粹+专利技术处理的黑木耳粉

食谱：早晚代餐，中午餐前30分钟代餐后正常吃餐

忌口食物：可以吃米饭、淀粉类，无忌口

不可吃人群：无，孕妇、哺乳期、婴幼儿、经期均可吃

瘦身原理：

1、破壁提取的黑木耳多糖，餐前半小时食用，有效抑制淀粉吸收和脂肪形成

2、超微粉碎的木耳粉，可以快速吸附体内的垃圾和脂肪，并代谢出体外，加快身体新陈代谢

总结：属于食品级，孕妇、哺乳期均可吃，对外食无特别要求，可以正常吃米面类主食，饮水无要求，渴了就喝，根据身体需求来。配有营养师一对一指导减脂。

淀粉类食物均可正常吃，一个食用周期结束后能做到合理饮食不复胖。

哺乳期的妈妈们想要减肥，承受了巨大压力，最大的担心是害怕影响奶水量，然后吃木婉清的期间奶水充足。

儿童肥胖可能是每个家长关心的一个方面，不敢饿着孩子，害怕影响生长发育，但是过度肥胖对孩子身体、心理都是负担，吃木婉清就是纯天然食物调理，所以能够让孩子健康的瘦下来

男生长期压力大，在外工作应酬酒局多，‘啤酒肚’是中年男子油腻的标志。想让男生瘦并不容易，意志力往往不如女生，吃木婉清轻松让你家男友、老公轻松瘦下来

女生收腰效果非常明显，尤其小基数的女生更加难瘦身，吃木婉清可以瘦四肢、瘦腰、瘦肚子

多年以后，也许你就在木婉清这里找到儿时校花校草乱吃也没胖的感觉，随便挥霍的青春虽然不复存在，但是随便吃顿宵夜或者小零食还不胖的快感简直更棒~~

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我自己格外关心是否结束食疗以后会反弹？实际上不会，原因是：

①木婉清减肥原理：先调理身体，补足中气，祛除肠道毒素，减内在脂肪，去除身体寒气、湿气与瘀毒、血毒，使经络不堵，不塞，排出皮下脂肪，血液脂肪，脏腑脂肪，达到人体健康体重。

②木婉清不反弹原理：你的身体内酸碱平衡，肠道通，体内毒素排出，内在脂肪去除，生活规律，营养均衡，好的生活习惯养成了，就不会反弹??而且气血充足了，肤色会越来越好。

木婉清的超微粉碎技术是一项专利哦

上过央视的科技之光专栏滴~~~简直优秀~~~

一开始我都会误以为木婉清就是五谷杂粮粉儿，实际上不是哦，和家用粉碎机研磨出来的杂粮粉完全不一样，超微粉碎技术后的粉儿，一来营养不流失，二来人体吸收效果加倍

木婉清和国家发改委国际合作中心区域所达成了战略合作协议哦，

和ZF的关系挺好哒

最后，木婉清减脂期间营养师会告诉你晚间泡泡脚，早点入睡来调理身体。这点真的很重要哦，养好代谢的前提就是充足的睡眠。

临近春节，希望每个人都健健康康的瘦下来，不反弹那种~~

只要拥有木婉清，你也可以成为人前威风人后偷偷用力的小绿茶了耶~

但是我们就算瘦了也要注意姿态~~对不对~~~

还有一个月的减肥时间，加把劲努努力，祝各位春节走亲访友做人群中最瘦的那个人儿

小哥哥小姐姐参加相亲一面一个准儿，谁叫大家吃了木婉清粉儿气色红润，身材纤细窈窕

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木婉清咨询联系方式WX：Elena_

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