我们都知道：“血浊致百病，血净病自消”，可见血液的干净与否跟我们的健康有着千丝万缕的联系。

所以血液粘稠的人饮食应该注意清淡，多吃一些通血管的食物。

这里老安建议啊：人到中年，血液越来越稠，您生活中可以用常见的一味“叶子”泡水喝，像血栓啊、高血压啊都会有缓解。它呢就是桑叶。

中医里，桑叶性味甘、苦、寒。下面和老安一起来了解一下桑叶的功效：

第一：降血压作用

桑叶中的芸香苷、槲皮素可扩张冠状血管，改善心肌循环。

第一：降血糖作用

一些药理研究证明，桑叶具有抑制血糖上升的作用，可预防和治疗糖尿病。

第三：降血脂、降胆固醇和抗血栓作用

桑叶有抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用。

第四：抗凝血作用

第五：抗衰老、抗疲劳作用

临床药理研究证实桑叶具有类似于人参的补益和抗衰老作用。人参属于热补，而桑叶属于清补，无忌限，无论老幼均可使用，且四季皆宜。

从上面的功效介绍中不难看出，桑叶在三高、血管、肥胖等问题上都可以用。而且身体无异常的，也可用之保健防病。桑叶既然是“药食同源”，就是说既能当菜吃，又能入药用。

而两者在采摘时节上也有不同：

?药用的桑叶一般在深秋下霜后采集，称为霜桑叶，这时候的药用成分是最好的；

?做菜食用时就选用春季的桑叶，比较嫩和新鲜。

下面老安教您几款桑叶的食疗方子，您可记好了：

第一个：降糖、清脂减肥方

准备：桑叶5克，金银花、陈皮各3克，甜菊叶1克。

用毫升沸水冲泡，焖20分钟后代茶饮，坚持3~6个月长期服用。

第二个：清热利尿方

准备鲜枸杞苗、鲜车前草各30克、鲜桑叶60克，加水适量煎汤服。

每日一次，有利尿、清热作用。

第三个：清肝明目、预防老花眼方

取桑叶10克，鸡蛋2个，一同入锅，加水煮至鸡蛋熟。

早晚各一，特别适宜老年眼花者，或预防老花眼。

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