桑葚是一种营养物质，非常丰富的水果，在每年的4月到6月成熟，天气逐渐变热，很快就能够吃到甜美的桑葚了，非常高的营养价值，而且获得了“21世纪健康保健品”，可见人们对于桑葚也是比较认可的。

大家可能不了解，桑葚的储存时期是非常短的，如果放置过久就会出现腐烂的情况，如果不进行加工晒干的话，那么人们可能还没过了嘴瘾，桑葚就没有了，为了避免出现这种情况，很多商家也是将其制作成桑葚干，用来泡水喝也有非常多的作用，一起来了解一下。

桑葚干泡水喝，或有这几个好处，但饮用时需要注意2点

帮助延缓衰老

桑葚干中含有非常多的活性成分，其中花青素、芦丁等都可以起到一定的抗氧化作用，在延缓衰老方面有着不错的效果，经常用桑葚干泡水喝，可以让皮肤看上去水润有光泽。

增强身体免疫力

长期用桑葚干泡水喝，可以为人体补充蛋白质和氨基酸等多种营养成分，而且可以帮助加速人体新陈代谢的过程，再增强身体抵抗力方面也有着不错的效果，能够帮助提高身体素质。

补血清血

经常用桑葚干泡水喝，可以帮助促进造血细胞的生长，对于女性来说也能够起到一定的补血养颜的作用，而且与大枣阿胶的作用不同，相信能够帮助提高机体造血技能，起到一定的补血清血的效果。

滋养肾脏

桑葚干也有着呵护肾脏健康的作用，帮助增强肾脏的功能，而且在治疗耳鸣，滋养乌黑秀发方面也能够起到一定的作用，而且能够帮助加速新陈代谢的过程，减轻肝脏的压力。

润肠通便

常用桑葚干泡水喝，可以为人体补充大量的水分，而且也能够改善肠道津液不足的情情况，对于缓解便秘有着不错的效果，如果你正在受到便秘的困扰，那么不妨赶紧尝试一下。

桑葚干泡水后，虽然有诸多好处，但饮用时需注意2点

1、桑葚干泡水不能天天喝

虽然说桑葚干泡水有着一定的好处，但是KK喝也会造成一定的影响，桑葚味甘，略酸，性微寒，天天泡水喝，会加重我们肠胃的负担，出现腹痛腹泻等现象，泡水喝的频率控制在2~3天一次为宜。

2、泡水喝的时候控制好温度，不宜用沸水。

在对桑葚干进行冲泡的时候，一定要控制好温度，大约在60度到70度为宜，这时候其中含有的一些活性成分不易被分解，可以更好地发挥它的作用，一定要引起重视。

马上就到了吃桑葚的季节了，大家不妨尝试一下桑葚干，毕竟和普通的茶水相比，它的作用也是比较多的，或许能够帮到你。

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