导语：如果一个人体内的血糖偏高，就会引起糖尿病，甚至其他的并发症，其实这跟在生活中的习惯和饮食有着很大关系，特别是经常吃一些含糖量过高以及碳水化合物成分过高的食物，都会使体内的血糖不断升高甚至会引起并发症，而常见的美味佳肴里面，也有让体内血糖升高的，看看有你喜欢吃的吗？

4种家常菜，被称为“升糖王”，不想胰岛素白费，还是少碰为妙

1、糖醋里脊

很多年轻人在家的时候，搜会研究糖醋里脊的菜谱，毕竟这道菜非常的美味，但是在做糖醋里脊的过程中，为了让味道更好吃颜色更好看，所以都会放入大量的添加剂和调料，同时也会放入一定的糖精和番茄酱，而这些添加剂都会让体内的血糖不断升高，特别是本身就有糖尿病以及血糖偏高的患者，会让病情更加严重。

2、鱼香肉丝

鱼香肉丝和糖醋里脊有些类似，都是人们非常喜欢吃的一种美味佳肴，而且在做这道菜的同时，也要放入油和糖以及盐，并且为了让味道更美，放入的添加剂也会更多一些，而体内血糖含量过高的患者一定要少吃。

3、水煮鱼

因为鱼里有大量的营养成分，也不会让我们的身材过于发胖，所以很多家庭都喜欢吃水煮鱼，甚至去饭店时也会点上一份，但是在做水煮鱼的时候，并不是用清水煮鱼，而为了能够增加食欲会放入大量的油，而油摄入过多也会给身体器官带来负担以及影响到正常的代谢，这样也会增加血糖升高以及糖尿病加重的风险。

4、蔬菜沙拉

特别是女性在减肥时，可能经常会吃一些蔬菜沙拉，并认为没有经过高油高脂肪的影响，所以会起到一个很好的减肥效果，虽然蔬菜里的确是没有脂肪和碳水化合物，而且也有很多的营养价值，但是沙拉里却有着大量的糖分，所以吃蔬菜沙拉并不会让身体起到减肥瘦身的效果，同时沙拉里的糖分也会引起体内的血糖升高，甚至会让糖尿病变得更加严重。

身上若2处“发痒”，可能体内血糖严重超标

1、皮肤痒

如果莫名其妙的出现皮肤发痒的情况，而且也不是受到了天气干燥以及皮肤缺水的原因，那这就可能是由于体内的血糖不断升高所引起，并通过这种皮肤痒的现象向我们传达，毕竟血糖升高时体内的激素分泌也会受到影响，就会出现这种皮肤瘙痒难耐的情况。

2、耳朵痒

其实很多人每天都会有洗澡的习惯，但是耳朵也是我们最容易忽视的一个部位，但是耳朵后面很容易出现一些脏东西，这样很容易出现耳朵瘙痒的情况，但如果在洗澡时经常清洗自己的耳朵，还存在耳朵痒痒的情况，那就要引起重视了，可能是因为血糖过高，所通过血液和内分泌等刺激到了皮肤所引起。

多喝2水，血糖慢慢平稳

1、车前草

特别是已经患上糖尿病以及体内血糖升高的患者，一定要用车前草来泡水喝，因为车前草里面的成分可以控制体内的血糖，这样就能减轻血糖过高的现象，从而预防糖尿病更加严重。

2、绞股蓝

如果体内血糖偏高，可以用绞股蓝来泡水喝，毕竟可以促进体内的正常代谢和消化吸收，这样能及时将体内的糖分进行分解，从而减轻并缓解血糖升高的情况，长期用绞股蓝来泡水喝，也能够避免并发症发生。

结语：现在人们血糖偏高的现象是越来越多，而且也是越来越年轻化了，这跟平时不注重饮食摄入有很大的关系，而为了避免病情更加严重，甚至引发并发症，一定要吃一些清淡易消化的食物，也能给身体的消化吸收系统减轻负担。