实用的拉丁提高课程

YYC1男士的手臂架型和运动规律

1、利用呼吸展开手臂，撑住后背，形成架型；

2、更加清晰地认识手臂是身体的延伸（身体带动）；

3，认识身体-大臂-小臂-手腕-手指的依次顺序；

4、认识身体和手臂的对抗，着重训练协调；

YYC2脚踝的重要性和训练方式

1、了解脚踝支撑的作用！

2、认识脚踝帮助身体升降的作用；

3、认识脚踝的让地板产生弹性；

4、利用重心过度训练脚踝的推动力；

5、利用单脚直立提高脚踝的控制力；

YYC3伦巴库克拉恰的两种转

1、了解两种转的节奏和动作的区分；

2、知道身体对抗和大腿内侧夹紧的技巧；

3、理解借助地板的推力完成旋转；

4、能够把°和°的转串联组合训练；

YYC4伦巴男士滑门步

1、重点了解身体的呼吸膨胀和带动手臂；

2、利用方位、高低、手位、加转等方式变化；

3、能够把几种变化创编成自己的练习组合；

YYC5恰恰古巴断步的变化跳法

1、了解多次顶胯的跳法，强调撞击力；

2、了解向后的跳法需要角度和拉伸身体；

3、了解向前的跳法需要解放支撑腿；

4、了解四拍跳七步重拍在one的跳法；

5、每个动作两小节串联组合训练；

YYC6恰恰锁步的组合训练

1、明确每种锁步的音乐节奏和动作重点；

2、按照每个动作2小节串联组合训练；

3、特别强调锁步膝盖的放松和身体的转动；

4、认识后腿的推动力在恰恰走步的重要性；

YYC7恰恰男士单人组合

1、认识恰恰追步的转动幅度影响效果；

2、明白恰恰3个连续转的技巧和节奏；

3、熟悉身体波浪后踢腿接造型；

4、探索恰恰奔跑步在组合中的衔接作用；

漂亮的双人竞技组合

YYC_J牛仔双人竞技组合

1、正面节奏示范；

2、背面节奏示范；

3、动作组成讲解；

4、完整音乐示范；

YYC_S桑巴双人竞技组合

1、正面节奏示范；

2、背面节奏示范；

3、动作组成讲解；

4、完整音乐示范；

YYC_P斗牛双人竞技组合

1、正面节奏示范；

2、背面节奏示范；

3、动作组成讲解；

4、完整音乐示范；

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