拉丁一百首席讲师余鸿洋为大家讲授伦巴的基本舞步，课程内容包含架型手位、脚位脚法、重心转换和移动，以及发力方式和技巧等内容，具有举一反三、一通百通效果。余老师思维清晰、逻辑性强，表达简洁，深受喜爱，课程知识点丰富，值得学员重复观看学习，温故知新。

YHY_R01伦巴原地换重力

1、知道两个用到的位置（主力腿和动力腿的位置）；

2、了解转动挤压放重力在转换过程中的运用；

YHY_R02伦巴时间步

1、了解时间步的构成（原地换重力的基础上加上横向移动）；

2、完全放重力后用主力腿（支撑腿）发力推动身体；

3、知道完全推到重心后，身体的继续拧转；

4、身体带动手臂，给手臂预留延伸空间；

YHY_R03伦巴方形步

1、明白向前抑制步重心的位置；

2、知道向侧时脚的位置和方向；

3、理解主力腿跳舞的方式；

4、了解身体的整体移动；

YHY_R04伦巴库克拉恰

1、了解8字胯的形成（移动重心、放重心、转动身体）；

2、熟悉每个节拍的脚位脚法；

3、注意脚后跟起落，重心的位置和转换；

YHY_R05伦巴前进走步

1、了解脚尖、脚掌、脚跟依次到位的顺序；

2、灵活运用主力腿的推动力；

3、能够让动力腿快速到位；

4、掌握身体的动作和胯位的运动规律；

YHY_R06伦巴后退走步

1、认识支撑腿的推动力；

2、了解上身身体的动作；

3、熟悉手臂配合身体的运动；

YHY_R07伦巴手接手

1、掌握手接手的两种跳法；

2、知道四分之一转的技术要点；

3、知道延迟二分之一转的技术要点；

4、区分单人和双人的手位；

YHY_R08伦巴纽约步

1、了解纽约步的基本脚位；

2、拧住身体，快速到位；

3、身体带动手臂的膨胀；

YHY_R09伦巴定点转

1、了解带有延迟步的定点转；

2、掌握出腿穿过身体形成的对抗；

3、旋转后放重力延伸身体和手臂；

4、运用脚的延伸，展示更美线条；

YHY_R10伦巴手臂动作

1、了解手臂的基本运动轨迹；

2、知道手臂打开和收回的依次顺序；

3、配合身体加大手臂运动空间；

4、提高手指灵活性；

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