如今大家的生活水平都普遍较高，特别是对于年轻一辈的人来说，基本上都是不用为吃穿发愁。但是，不愁吃喝的日子里，也给人们的身体增加了负担。每天的大鱼大肉，让许多现代人身体的各项指数都不达标，其中高尿酸是很多人的“心头恨”，这项指数如果太高，不仅会引发痛风，还会使肾脏的功能变得越来越差。所以，想要控制尿酸水平，就需要从改变饮食习惯入手。除了少吃含有嘌呤的食物以外，还可以食用有助于降低尿酸的食物。

这3种食材是尿酸的“小冤家”，把它们用来泡水喝，每天喝一点，慢慢降尿酸。

1.柠檬

一提起柠檬，相信大家首先想到的就是它的酸，所以在我们的生活中很少有人会直接吃它。由于柠檬里面含有许多的维生素，具有淡斑美容的功效，因此女性朋友都喜欢喝柠檬水来护肤。其实对于尿酸值偏高的人来说，平时经常喝用柠檬泡的水也是很好的。它里面含有的一些营养成分，可以利尿通淋，帮助降低体内的尿酸浓度，若是坚持每天喝一点，尿酸就会慢慢降下来。

.蒲公英

蒲公英在我们的生活中随处可见，但是许多人都把它当作可以把玩的野草，并不放在心上。其实，它里面含有的营养物质具有清热解毒的功效，还可以消炎杀菌。将它用来煮水饮用，既可以帮助身体补充水分，还能起到利尿、降尿酸的作用。

3.花椒

我们在炒菜的时候都需要调味料来提味，而花椒就是很常用的调味料，在川中总是少不了它的身影。它不仅是烹饪的好助手，也是可以帮助降尿酸的好帮手。把它来泡水喝，有助于身体排出多余的尿酸，如果本身的关节经常疼痛的话，还能够缓解症状。

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